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2017年06月20日

ピュアソイプロテインとやらを買ってみた。

別に糖質が入ってなくてプロテインなら何でもよかったんですけど。

アマゾンでこんなの買ってみました。

DSCN3299.JPG

100%大豆由来の成分からできているという、プロテインです。

味付きのプロテインはどうも糖質が結構入っているらしく、糖質制限中だし、

別にプロテインとって筋肉バッキバキになるつもりもないワタクシにはこんなんでいいかな?と。

しかも他のプロテインより安いし。

DSCN3300.JPG

最近はこのプロテイン20gを麦茶300mlに溶かして1日2杯ほど飲んでおります。

目的? 目的はあれですよ、糖質制限中って食べられるものが限られるからどうしてもカロリーも他の栄養素も摂取量が減るじゃないですか?

そんな中でも筋肉を作るベースになるたんぱく質は摂取量を減らすわけにいかないわけです。

ダイエットして筋肉分解されて筋肉量が減って、基礎代謝が落ちちゃまずいでしょ?

だからたんぱく質をプロテインで補充して、筋トレして筋肉量を落とさないようにしようというのが魂胆です。

だから先週の木曜日(15日)からの夕食は目玉焼き2個とハム4枚のハムエッグと、プロテイン40gだけです。

これで計算上は糖質4.64gしかありません。

さっさとケトーシス状態にならないかなぁ?




posted by ばたやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月21日

ダイソーでシェーカーを買ってみた。

別に混ざればいいんでしょ? 混ざれば?

と安易な考えでいたワタクシ、

プロテインは買ってみたものの、シェーカーまでは考えておりませんでした。

水筒にでも入れてフリフリすればそこそこ混ざるんじゃないかと。

これ、あまーい考えでした。

ダマだらけになるし水筒の口の周りが粉だらけになるし、ひどい目に遭うのでお勧めしません。

理想は口が広くて激しく振っても漏れないもの。

これがシェーカーの基本なんでしょうねー。

と今だから言えますけど、元々考えが甘ちゃんのワタクシ、100円ショップのダイソーでこんなものも買ってきておりました。

DSCN3296.JPG

あれ? これってドレッシングとか作るための・・・(笑)

まぁ、結論から言うと漏れて漏れて使い物になりません。

ダイソーでは他にカクテルか何かに使うためのシェーカーも売ってるらしいですが、

ウォーキングの途中で短パンジャージ&ポロシャツ姿でふらっと立ち寄ったワタクシには店内を探し回る気力がありませんでした(笑)

DSCN3298.JPG

ということで、プロテインを買ったら迷わずにまともな、ちゃんとしたプロテイン専用のシェーカーを購入するのが絶対におすすめです。

アマゾンで500円も出せばいいヤツ売ってますので。

posted by ばたやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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