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2017年06月05日

結果にコミットできるかな?

ということで5月17日からなんとな〜くおっぱじめたダイエットですが、

本日20日目を迎えました。

結果から申しますと20日間で6キロの減量を達成。

イージーファイバーは効果ないし、朝飯用に買ったグリコの”栄養ぎゅっと1食分”はまあまあ。

ということで本日より・・・なんて言うんだっけ?

あ、そうそう、糖質制限ダイエットを開始することにしました。

きっかけは昨日のウォーキングの後、軽い頭痛と身体の倦怠感に襲われ、

”お?これってもしかして低血糖?”と思ってネットで調べたらたまたまヒットしたんですよ。

早い話が1日に摂取する糖質を抑えるというダイエットです。

通常の人間は摂取した糖質をエネルギーとして活動しているわけですが、

低糖質ダイエット中は活動するのに十分な糖質を摂取することなく、

その代わりとして身体に蓄えられた脂肪をエネルギー源として使わせることによってダイエットをしようという魂胆のようです。

1日当たりどれくらいまで糖質の摂取を制限すればよいかというのは諸説紛々あるようですが、

1日20グラムとかっていうのはちょっと現実的ではないので、

ワタクシの場合は70〜80グラムを目安にする予定です。てか、してます。

ちなみに低糖室ダイエットの場合・・・

DSCN3295.JPG

こんなの食べても大丈夫みたいです。

ワタクシも本日は低糖質だけを考えて、いつものセブンイレブンのざるそばではなく、

ローソンの低糖質のパンとからあげくんを食べちゃいました笑

それでも体脂肪率25.1%まで落ちたから・・・

効果はあるんじゃない? たぶん。



posted by ばたやん at 21:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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