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2017年06月10日

停滞期に突入したらしい。

もうね、こうなったら何をやっても体重は減らないらしい。

”何をやっても”っていうのはちょっと大げさなのかもしれないけど、

今まで試行錯誤をして得た結果だけではもうダメっぽいです。

ということで今週の月曜日から”糖質制限ダイエット”なるものを意識してやっているわけなんですけど、

それ以来体重が減ってないんですよ。

昼食はローソンの低糖質のブランパンとか豆腐とか、鳥のささ身とかサラダチキンを食べていて、

更には帰宅後の夕食前に6〜9キロのウォーキングまでやってるんですよ?

それでも体重は78キロ前後で横ばいです。

まぁ、昨夜はちょっとイタリアンレストランなんぞに行って楽しくお食事なんかしてしまったから、ってこともあるのかもですけど。

ということで先ほど生まれて初めてプロテインなるものをアマゾンで注文してみました(笑)

だってさぁ、”糖質制限中はたんぱく質を摂れ”ってあちこちに書いてあるけど、

いちいち豆腐とかささみとか食べてられないでしょ?

だったら手っ取り早く粉末のプロテインを水に溶かして飲んだ方が早い。

そろそろ本気で毎日の糖質制限メニューをきっちり決めて、まずは1週間そのメニューで生活してみたい。

朝:栄養ぎゅっと1食分(糖質13g)

昼:ブランパン4個入り(糖質2.2g×4個 合計8.8g)

夜:ブランパン4個入り+α

てな感じかな?

昼までで21.8gだから1日トータルでは余裕だと思うけど・・・

どうだろ?



posted by ばたやん at 16:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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