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2017年06月18日

たった一度のドカ食いで・・・笑

どうもよくわからないんですよ。

停滞期に入ったのは間違いないなく、糖質制限してる最中なのに9日の夜はあの人とイタリアンレストランでお食事して、パスタ少々とデザートいただいちゃったりして。

イタリアンレストランでのお食事は楽しく、おいしくてよかったんですけど、その頃から体重が落ちていなかったんです。

その後も軽めの(と言っても100g以下/日)の糖質制限はしていたけど体重は落ちない。

仕方がないから一度ドカ食いしました(笑)

山田うどんでかき揚げ丼と冷やしたぬき蕎麦!

写真は・・・LINEにしかないから割愛します。

が、この6月14日のドカ食いデー(チートデーっていうんだっけ?)から今日までで約2キロ体重が落ちました。

ここ数日は安定の76キロ台をキープしてるから、たまにはドカ食いするといいのかも?

原理はこういうことらしいです。

しばらくカロリー制限していると、身体が”お?最近栄養少ないけど、これってヤバくね?”と反応して、

消費カロリーを自動的に抑え、身体の脂肪をエネルギーに変えることなく、脂肪を蓄えるそうです。

抑えた結果、体重は減らず、体脂肪は極力キープされる・・・というのがいわゆる停滞期。

その停滞期を脱出する方法が、ドカ食い!

ドカ食いして身体に、”あれ?栄養たっぷり入ってきたから警戒しなくてよくない?”と思わせて、

今まで通りのダイエットを続けるというのが停滞期脱出のポイントのようです。

てことは・・・またお食事に誘わないとね(笑)




posted by ばたやん at 20:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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