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2017年06月26日

心が折れるで?

はい。ダイエットがまたも停滞期に突入しました。

先週の金曜日(6月16日)に76.5sになってからというもの、

本日(6月20日)の段階で76.4sまでしか落ちておりません。

あーあ、また停滞期かよーっ! 心が折れちゃうー! 

という感じなのですが、今回のワタクシは本気モード全開のため、折れません。

今日だってさ、朝はMCTオイルを混ぜた麦茶しか飲んでないし、

昼だってブランパンの4個入り1袋とサラダチキンを2個、ゆで卵を2個だから、

10gちょっとしか糖質摂ってない。

我ながら、”俺ってば良く生きてるよなー!!!”という感じなのですが、

低血糖からくる頭痛も身体の怠さも皆無だし、身体も至って元気です。

人間て丈夫なんだねぇ・・・

と変なところに関心しているわけですが、

逆にダイエット臭も体脂肪率の低下もありません。

さすがにこんなに停滞期ばっかりだとホント、心が折れてしまいそうなので対策を講じることにしました。

と、ここまで読んで、

”お前、どーせまたドカ食いするつもりだろー? ワンパターンなんだよっ!”と思っているそこのあなた!

今回は違います。

アマゾンでマルチビタミンと鉄のサプリを注文してみましたよ。

どうもワタクシ独自の情報筋から得た情報によると、

”糖質制限中はビタミンBと鉄分を摂らないと効率的に体脂肪が分解されない”

とのこと。ただのネットの情報です(笑)

つーことで明日届くんだっけかな?

明日から糖質制限+MCTオイル摂取+筋トレ+ウォーキング+サプリ摂取です。

筋トレとウォーキングは毎日ってわけじゃないけどね。

てな感じで誕生日までこれを書いている6月20日現在で残りは48日!

1日当たり175gずつ体重を落としていけば晴れて目標達成となるわけですが・・・

果たして本気モードで取り組めばなんとかなる数字なのでしょうか?



posted by ばたやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

てな感じで今回のダイエット1か月経過。

まあまあかな?

先月の17日から開始した今回のダイエットも昨日でちょうど1か月。
(これは18日の夜に書いてます)

スタート時83.5sだった体重も1か月で76.5sと7s落ちました。

最初は昼飯をざる蕎麦だけにして、炭水化物の摂取量を抑え、ちょっとだけ毎日筋トレするようにしてて、

それだけであっという間に80sを切って、”なんだよ、簡単じゃねーか”と思ったのもつかの間、

思いっきり停滞期にハマりました。

停滞期中にイタリアンレストランでドキドキしながらお食事したけど食べた量が少なすぎて停滞期脱出できず、

山田うどんでドカ食いして脱出。

その翌日から本格的に糖質制限&MCTオイル摂取で一気にケトーシス状態に持って行けているはず(笑)

糖質制限自体は5日から始めたけど、スーパー糖質制限を初めてからはまだ4日だし、明日からは朝20mlのMCTオイルを飲むようにするので今後の経過も要チェックかな?

昨日の夕方の尋常じゃない体臭は絶対にケトン臭だと思うけど、確証もないしその後の体調の変化もない、

しかも昨日のジムのせいで上半身が、一昨日の15キロのウォーキングのせいで下半身がそれぞれ筋肉痛だし。

仮にこのまま糖質制限がきっちりできて、自覚症状がないままケトーシス状態に入っているなら来週末には75s台にはなっているでしょう。

それで今月の目標はクリアなんだけど、最終目標の68sまではまだ7sもあるわけで、

どれだけケトーシス状態を維持できるかが勝負のしどころかなぁ?

ワタクシが設定したスーパー糖質制限の最終日が6月28日なので、

多分28日はドカ食いしてそれ以降ちょっとだけ毎日ご飯を食べるようにしようとは思ってます。

それと肝心なのが筋トレ。

ジムには週2で通って、自宅ではいつものように軽いダンベルを使って軽ーく筋トレしていくつもり。

目標の68sには何とかして自分の誕生日までには持っていきたいかな〜?


とにかくあきらめないこと。試行錯誤を楽しむこと。

これに尽きるんじゃないかな?


posted by ばたやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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