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2017年08月19日

結局2か月で10s痩せました。が・・・

5月17日から開始した超ウルトラスーパー高速ダイエットの結果、

7月17日の段階で10s以上のダイエットに成功しました。

え?どうやってやせたか教えろって?

基本はカロリー&糖質制限と運動ですけど、”どうやって痩せたか?”って聞かれると、

”試行錯誤と人体実験です”と答えますよ、ワタクシ。

だって色々試しましたもん。ヨーグルト断食なんてものもやりましたけど、

月曜日の立ちくらみが半端ないです(笑)

車通勤だからいいけど、電車通勤だったらホームから落ちるんじゃない?ってくらいにクラクラします。

自作弁当も1か月ほどやって、結果はそれなりに出たような気がするけど、あんなに毎日豚肉ともやしばっかり食べてたらそりゃあ飽きますよ。

だから最近は豆腐をメインにツナ缶とかゆで卵とか、ベビーチーズとかハムとか焼き鳥とか、

”糖質摂らなきゃ痩せんだろ?”的な思考です。

でも世の中それほど甘いわけはなく、そんなんばっかり食べてたら全く体重が落ちなくなりました。リバウンドもしてないけどねー。

10s落ちてからというもの、それ以降の1か月では1.5sくらいしか落ちてません。

スタートが83.5sで目標が68sだから15.5s減量しなきゃなんだけど、後4sは落とさなきゃならない。

しかも68sになったら一緒に飯に行く約束をしてもらったので、とっとと痩せたい!!

ということで、久しぶりに計算してみました。

DSCN3383.JPG

この汚い字、ワタクシがこの週末に食べようと買いだめしておいた食料を3食食べたら・・・という計算なのですが、

1日当たり木綿豆腐3丁、ツナ缶3缶、ベビーチーズ12個で・・・

総摂取カロリー 2013kcal
たんぱく質   150.6g
脂質      145.5g
炭水化物(糖質)26.4g

となります。

一般的糖質制限中は”糖質摂らなくてもカロリーは減らすな”と言われているようなので、基礎代謝が約1600kcalのワタクシが2013kcalというのは合格ライン、だと思う。

1日の摂取量が体重×1〜1.5gと言われているたんぱく質は体重72sのワタクシの場合、72〜108gですが、最近10sのダンベルを買って、1日間隔で筋トレしているワタクシにはこれまた合格ライン、のはず。

たんぱく質と同じく1日の摂取量が体重×1〜1.5gと言われている脂質は40g以上オーバー!

そかそか、脂質摂りすぎなんだ・・・

でも炭水化物(糖質)は見事に26.4gと、一般の人の10分の1の摂取量に抑えています。

てことは、脂質を減らせばいいわけか。

と、備忘録で書いてみました。

posted by ばたやん at 14:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月15日

NHW20のATFを交換してみた。

”交換してみた”とか偉そうなこと言ってますが、

ディーラーのメカニックの人にやってもらいました。

最近通勤の時にNHW20プリウスに乗っていると、アクセルのON-OFFの時にブルブル震えるような感じがしてたんですよ。

”これって何だろう?エンジンか?ミッションか?”

と思ってたんですが、エンジンオイルは全然交換しないでも問題なかったし、ミッションかなぁ???

ということで本日ディーラーにて交換してまいりました。

DSCN3339-2.jpg

ちゃちゃっとやってもらって7000円弱。

さらに馴れ馴れしくもメカニックの人に色々話を聞いたり、数か月前にヒットしたシャシーの擦れた部分にシャーシブラックを塗ってもらったり、

中々楽しかったですよ(笑)

ただ、ブルブルはちょっとはマシにはなったけど、完全には消えてないんですよ。

以下メカニックの人との会話です。

ワタクシ ”ATFの交換でブルブル消えますかねー?”

メカニック ”いや、消えないと思います。プラグかエアフローセンサーじゃないですか?”

ワタクシ ”こういう症状(ブルブル)で修理に来る人っています?”

メカニック ”いません。気づかないんじゃないですか?(笑)”

ワタクシ ”ドラシャのブーツは大丈夫ですか?”

メカニック”大丈夫ですねー。ウォーターポンプも水漏れありませんし。”

ということで、適当にノーメンテナンスで乗っているNHW20プリウスですが、意外にも故障個所はなさそうです。

ちなみにプラグ交換ですが、ディーラーでやると12000〜13000円くらい、エアフローメーターの交換は20000円とか言ってました。

そんなに払う気ないでしょー?

ということで4回目のヨーグルト断食の真っ最中のワタクシ、早速プラグとプラグ用のソケットをアマゾンで注文してみました(笑)

posted by ばたやん at 23:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 車いじり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする