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2018年05月23日

久しぶりに体重・体脂肪率を測ってみた。

ワタクシ、毎日の体調というか体重の増減はいつも履いてるズボンのベルトの穴の位置で把握しているつもりでした。

体重を気にしていなかった頃は一番端の穴で、

”これ以上太ったらベルト買い換えないと!”って感じでしたけど、最近は痩せたもんだから4個目の穴でちょうどいい感じ。

たまーに食べすぎると4個目でもきつい感じがするけど、調子がいい時は5個目までいっちゃいます。

ちょっときつくて4個目に戻すけど、ベルトの穴って無意識に留めてるから意外とあてになります。

でもね、毎日毎日自炊をして炭水化物も食べないで、野菜とお肉ばっかり食べてるのに、どうして痩せない?

痩せないのはまだしも結構真面目に筋トレして、腕も太くなってきたような気がするのに、どうして体脂肪率が落ちていかない?

ワタクシの予想だと体重そのままで体脂肪率が落ちていくか、体重も体脂肪率もどっちも落ちていくか、

どちらかだと思っていたのになー。

見た目とタニタの体組成計での計測結果がマッチしていないって思うのは、

きっと日本中の筋トレ野郎が思っていることだと思う。

ワタクシもその一人です(笑)

体重はねー、今日は朝からステーキ2枚と低糖質パン、自作の野菜スープと牛乳500t飲んでるから、

そりゃあ多少は増えるでしょ?って思うけどさ、

体脂肪率はどうして減っていかないのか、本当に不思議です。

筋トレの方法が間違ってる?

確かに最近スクワットはほとんどしてないから、三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・腹斜筋・腹筋・大胸筋しか鍛えてません。

てことはやっぱりスクワットしないとだめってこと?

そういえば最近ダンベルを真上に持ち上げるときに足がぷるぷるするもんなぁ、

おっさんだからか(笑)

あ、忘れてました。

今日の体重は・・・

体重が71.5kg、体脂肪率18.0%でした。

体脂肪率はね、お風呂出てすぐに測ったときは17.6%で、

”お、きたきた!”って思ったけど、そーでもなかった(笑)

DSCN4378.JPG

相変わらず基礎代謝は1600くらいで筋肉量は56kgくらい。

肉体年齢37歳でした。

一体どんだけ体脂肪率を落としたら20歳代になれるんだろう?

なるつもりもないけど(笑)

posted by ばたやん at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月22日

クックパッドに登録してみた。

登録なんていってもレシピは登録してません。

レシピはずーっと登録できないと思います。

料理初心者だし、別に登録するようなものもないし。

でもね、最近毎日のようにクックパッドは見てます(笑)

cookpad.jpg

夏にやってた豚バラ肉ともやし弁当もクックパッドからだし、

最近のコンソメスープもクックパッドを参考にしています。

そうそう、いまだに冷凍庫にカチンコチンになって保存されてるササミの酒蒸しもクックパッドから。

ちなみにアマゾンのAiスピーカー、echo dotのスキル(アプリ)にクックパッドがあって、

”アレクサ、クックパッドでコンソメスープのレシピを教えて”

っていうと、アレクサさんが懇切丁寧にレシピを教えてくれるそうです。

こないだ会社の昼休みのスマホにスキルを登録しようとしたらアカウントの入力を求められて、

めんどくさいのでそのまま放置してました。

今夜中にスキルをスマホに登録して、

明日通勤しながらアレクサさんにレシピを色々聞いてみます。

ただ・・・運転中にレシピ教えてもらったってどうしようもないよね(笑)

posted by ばたやん at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする